“啊啊啊，你知道吗？婷婷瘦了8斤！我的天，她不仅瘦了还变美了。”刚接通电话，好友就在尖叫，还不给我说话的机会持续输出：“重点是什么你知道吗？”

不等我回答，她又自顾自地说起来：“重点是，她没有节 食也没有运动，真的没有运动哦，既没有跳操也没有瑜伽，你知道她干嘛了不？”

“干嘛了？”我终于抢到一句话了，真不容易。

“她说是疏通经络，太神奇了❗“

经络疏通，它的好处也不止是变瘦和变美。

万病源于堵

经络通才能瘦又美

我们人体的经络就像是交通道路，它是气血运行的通道，为身体输送营养，排出废物。

经络是脏腑的延伸，它的畅通是必须的。

气堵了，气郁；血堵了，血淤；湿堵了，湿邪；热堵了，热邪；寒堵了，寒邪。

《黄帝内经·灵枢·经脉》中记载：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”[1]人体有12条经络，联系着五脏六腑，每一条都肩负着重要的功能，比如：

肝胆经不通：内在易怒易躁、双目倦胀，外在眼睛黯淡无光、皮肤爱出油；

肾经不通：内在生殖功能弱、易头晕耳鸣，外在脱发白发、手脚冰凉；

脾胃经不通：内在易胃胀、便 秘，外在肤色蜡黄、皮肤弹性差。

任 何一条堵塞，都会影响身体健康。而经络淤堵后，气血不通，垃 圾滞留的一些外在表现就是：

上肢淤堵腰酸背痛游泳圈，脸部淤堵眼袋细纹黑眼圈还长斑，颈部淤堵肩颈僵硬疼痛，下肢淤堵屁 股大腿粗，头部淤堵头晕头 痛还掉发。

疏通经络有很多方法，比如：运动、艾灸、刮 痧、汤药、针 刺，或者按 摩等等方法，都是可以让经络恢复畅通的，具体功能如下：

● 梳肩颈：肩颈是血液循 环的十字路口，是气血供应头部的主要通道，同时肩颈也是毒 素容易堆积的地方。用它梳一梳风池穴，肩颈不痛更轻 松。

● 梳腰部：腰部是咱们女生最容易淤堵的部位，想要瘦，梳带脉，这条经络线如果紧的话，就像腰带被收紧，你就会显瘦。

● 刮脸部：目周刮可以去 除小细纹和黑眼圈，鼻旁刮可以帮我们提 升法令纹。

● 梳大腿：“敲胆经”是古人很常见的养身秘诀，而大腿是胆经重 点的循行部位，在大腿外侧，胆经之上的风市穴，也是现代经常熬夜、喝酒人群推崇的敲打穴位。

●梳小腿：办公一族坐太久，小腿淤积湿气越来越粗，捶捶小腿，防 止水肿萝卜腿。此外，中 医里有句话叫“肚腹三里留”，[8]早餐后半小时，我们可以敲打小腿外侧的穴位——足三里。

●梳头部：头部一般先从我们的发际线这里往后刮，一直刮到后脑勺，这是在梳理督脉。

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